腰痛

woman with backproblem

心のどこかで密かに誰もが気にしている腰痛。子供の頃は「腰痛」という言葉すら知らなかったのに、中年になって体力の衰えを感じ始めたのとほぼ時を同じくして、腰が痛くなるようになります。腰の痛みがひどくなると、痛みが原因で自分の思うように自由に動けなくなることもあり得るので、腰痛にだけはなりたくないものです。腰痛にならないようにするためにはどうしたらいいでしょうか?

ここでは誰もができる簡単な腰痛対策について説明します。


ダイエット

dieting

世の中には色々なダイエット方法があり、どれが良いとかどれが悪いとかを批評することはできないのですが、多くのダイエット法は一時的には成功するものの、しばらく経つといつの間に元に戻っている、という場合が多いと思います。原因は本人の意思の場合もあるし、手法に問題がある場合もあり・・・。

中年世代にお薦めのダイエット方法についてまとめました。


運動

doing exercise

若い頃は何もしなくても問題は起きなかったと思いますが、中年期になると目に見えて体力が落ちてきます。

自分は運動が好きでないから、という人も将来のために何かしらの取り組みを始めておいた方がいいと思います。中年期からの運動について考えます。


人間ドック

medical checkup

病気は突然やって来るように見えますが、必ず何かしらの兆候があります。

早期に病気を発見できれば、体に負担をかけずに済みますし、治療費も節約することができます。兆候を見逃さないようにすることが大切です。

早期に病気を見つけるために是非利用したいのが、人間ドックです。


目の健康(準備中)

体力の衰えと同様、中年期になると目の病気が増えてきます。老眼、視力低下、白内障・・・。目の働きが弱ってくると、一つ一つの行動がちょっとずつ億劫になってきます。目の健康を維持する方法を紹介します。

脳トレ(準備中)

ボディケア(準備中)

睡眠(準備中)