中年からの生きがい探し

新しい事に前向きな中年男性エンジニアのブログです。最近はよく美術館におでかけしています

「健康」の記事一覧

「五穀のビスケット」が美味しい

スーパーで見つけた健康に良さげなお菓子です。黒大豆、玄米、大麦、あわ、きびが入っているので「五穀」ということみたいです。食物繊維も多く含んでいます。カロリーも少なく、一袋4枚入りで80kca l。糖質制限ダイエットをやっている人には気になる糖質量の方も一袋で11.7g。

腰痛

中年になると腰痛持ちが増えます。 私も先日、腰痛の一種(脊柱管狭窄症)になってしまいました。筋力が弱ってくるのが一因らしいですが、それだけではないようで、お医者さんに一度相談するのが良いと思います。 私の場合は筋肉のアン […]

ダイエット

中年世代になると、何にもしなくてもちょっとずつ太ってきます。新陳代謝が弱ってくるのが原因です。 さらに仕事や家庭でストレスが溜まると、たまに「ドカ食い」してしまったり、甘いものを食べてしまったり・・・と太る要因には事欠きません。代謝が落ちてくるのは仕方がないことなので、必然的に身体に入ってくる食べ物に気をつかうしかありません。具体的には、食べる「量」と食べ物の「質」に気をつける必要があります。若い時と同じ食事をしていたのでは、もうダメということです。