中食（なかしょく）は、おひとりさまの定番です。わたしはこればっかりです。

最近の気づきは、

コンビニを上手に使うこと

です。スーパーの惣菜よりコンビニの惣菜の方がヘルシーで品質も高いです。美味しくもない割高なスーパーの惣菜を買う必要はなくて、実はコンビニメインでいいんじゃないか、と思うようになりました

私はローソン派（ヘルシーなものが多い）なので、

ローソンのカット野菜

を愛用しています。無農薬で安全です。



缶詰もヘルシーで安いので、おすすめです。

水煮は味付けが薄くて塩分が少ないので、特におすすめです。
Amazon / はごろも さばで健康 水煮 160g ×3個

惣菜売り場で焼き魚を買っても200円以上はしますから、缶詰の方が保存もきくし、健康的でしかも安い！。お手軽ですよね。