中年おひとりさまの生きがい探し

中年独身男性の悩みや興味のある事を紹介します

「糖質制限」の記事一覧

糖質制限、始めます

今日から糖質制限を始めることにしました。でも、不安ばかりです。年を取ってから糖尿病になりたくないし、中年になって体重が増えてきたし、ダイエットもした方がいいし・・・

ダイエット

中年世代になると、何にもしなくてもちょっとずつ太ってきます。新陳代謝が弱ってくるのが原因です。 さらに仕事や家庭でストレスが溜まると、たまに「ドカ食い」してしまったり、甘いものを食べてしまったり・・・と太る要因には事欠きません。代謝が落ちてくるのは仕方がないことなので、必然的に身体に入ってくる食べ物に気をつかうしかありません。具体的には、食べる「量」と食べ物の「質」に気をつける必要があります。若い時と同じ食事をしていたのでは、もうダメということです。