[:ja]エクササイズに役立つグッズの紹介です。

グリッド フォームローラー

形から想像できると思いますが、背中をゴリゴリしたり、太ももをゴリゴリしたりして、筋肉をほぐす（最近は筋膜リリースと呼んだりします）ものです。トリガーポイント社の製品は信頼がおけるので、私はこの製品を使っています。

マッサージボール

同じくトリガーポイント社製のマッサージボールです。局所的に圧を加えて筋肉をほぐすためのものです。最悪テニスボールでも代用できるのですが、専用品を使った方が効果が高そうなので、こちらも併用しています。マッサージボールはテニスボールより軽くて扱いやすいです。

パワーウェーブボール

スポーツジムのティップネス製の電動マッサージボールです。上で紹介したマッサージボールと機能は同じですが、電動で振動してくれるので楽ちんです。ピンポイントでほぐしたいときはマッサージボール、もう少し広い範囲をほぐしたいときは、この電動のマッサージボールを使っています。振動の強度も切り替えられます。

xtenex（エクステネクス）

「結ぶ必要のないシューレース（靴ひも）」というキャッチフレーズを見て、気になって買ってしまいました。靴を履くときに毎回靴ひもを結び直すのは結構面倒ですからね。

この靴ひもは”xtenex”という会社の商品で、靴ひもが伸び縮みします。靴ひもを結ぶ時に遊びを持たせておくと、ゴムが適度に足を締め付けてくれて靴が脱げないという仕組みです。しかもゴムが等間隔でイボイボになっていて、すっぽ抜けないようになっています。靴ひもを靴の穴に通すときは引っ張ればゴムが伸びるので、スムーズに穴に通すことができます。本当によく考えられています。

靴ひものデザインから判断すると、スポーツシューズに使うのが一番似合いそうですが、靴の脱ぎ履きが面倒な年配の人向けにも使えると思います。靴ひもの色は何種類かあるので好きな色を選べます。この靴のおかげで靴の脱ぎ履きがとても楽になりました。

ストレッチポールひめトレ

ストレッチポールで有名なLPNの製品です。この製品は椅子に座るときにお尻にひいて、姿勢を正すためのストレッチポールです。こんな程度のポールでも姿勢を正すのに役に立ちます。

[:en]

xtenex（エクステネクス）

「結ぶ必要のないシューレース（靴ひも）」というキャッチフレーズを見て、気になって買ってみました。確かに靴を履くときに毎回靴ひもを結び直すのって、結構面倒ですよね。

　Xtenex (エクステネクス) Sports300 75cm ブラック

この靴ひもは”xtenex“という会社の商品で、靴ひもが伸び縮みするんです。

靴ひもを結ぶ時に遊びを持たせておくと、ゴムが適度に足を締め付けてくれて靴が脱げないという仕組みです。しかもゴムが等間隔でイボイボになっていて、すっぽ抜けないようになっています。靴ひもを靴の穴に通すときは引っ張ればゴムが伸びるので、スムーズに穴に通すことができます。本当によく考えられています。

靴ひものデザインから判断すると、スポーツシューズに使うのが一番似合いそうですが、靴の脱ぎ履きが面倒な年配の人向けにも使えると思います。靴ひもの色は何種類かあるので好きな色を選んでください。この靴のおかげで靴の脱ぎ履きがとても楽になりました。

[:]